Tambah Usia Tambah Berat Badan? Ini Solusinya

Tubuh yang sehat dan dengan stamina yang fit tentu menjadikan aktivitas menjadi sangat lancar dan tidak ada kendala yang berarti. Di saat ini apabila ada Anda yang sangat kesulitan untuk menjalankan aktivitas karena terus menerus mager karena berat badan Anda selalu bertambah, maka ada solusinya. Ya, jika sudah terlanjur malas untuk melakukan aktivitas karena berat badan yang selalu bertambah seiring dengan pertambahan usia, maka Anda harus mulai memperhatikannya.

Jika ingin menjaga stamina agar sehat dan memiliki tubuh yang ideal, maka sekarang ada beberapa hal yang harus Anda lakukan. Salah satunya yaitu dengan menjalankan diet. Walau bagaimanapun Anda tentu yang memiliki berat badan berlebih harus melakukan diet untuk membuat badan menjadi proporsional dan bisa menjalankan aktivitas dengan lancar tanpa mager lagi.

Saatnya Menjalankan Diet Tanpa Efek Samping

Masih ragu ingin melakukan diet atau tidak? Takut nantinya tubuh Anda tidak kuat karena diet yang mengekang berbagai aktivitas Anda? Eits jangan salah dulu. Sekarang ada diet yang sangat mudah dan sederhana serta tidak akan menyiksa Anda lho. Yup, memang tipe diet berbeda-beda. Namun, jika Anda ingin melakukan diet dan tidak ingin memiliki efek samping, Anda harus mengonsumsi 10 makanan di bawah ini

10 Makanan Untuk Program Diet Dalam Satu Minggu

Berat badan turun dalam waktu satu minggu! Siapa sih yang tidak mau? Cara diet ini sangat sederhana lho dan akan bisa mengembalikan bentuk tubuh Anda ke proporsional dan tidak akan lebih membengkak lagi. Ini adalah 10 makanan yang wajib Anda konsumsi untuk diet dan bisa menurunkan berat badan dalam waktu satu minggu.

  1. Sayuran mengandung antioksidan yang sangat tinggi dan cocok dikonsumsi untuk diet. Lebih baik sayuran rebus saja, sehingga zat besi yang terkandung dalam sayuran akan bisa bertahan mengenyangkan perut Anda.
  2. Telur rebus. Ada yang belum tahu bahwa telur rebus nyatanya bisa untuk diet lho. Ya, karena kaya akan protein dan rendah lemak sehingga Anda bisa konsumsi telur rebus ini setiap pagi. Namun jangan memakai nasi dulu ya.
  3. Kacang-kacangan. Yup, ini memang penting untuk menutrisi tubuh. Anda bisa merebus berbagai jenis kacang-kacangan, seperti kacang panjang, buncis, kacang tanah dan sebagainya yang tentunya akan lebih mengenyangkan.
  4. Siapa yang tidak suka umbi? Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cara mudah, maka makanlah umbi yang sudah direbus. Umbi ini tidak perlu dicampur apa pun karena sudah manis ketika Anda makan setelah di rebus dan kaya akan serat dan rendah kalori lho.
  5. Beras merah. Jika belum bisa makan sayuran full Anda bisa mengganti nasi Anda dengan beras merah saja, dan dengan porsi yang lebih sedikit saja, untuk Anda gunakan sebagai sarapan.
  6. Timun dan Tomat. Ini bisa disebut sayur sekaligus buah karena kandungan dalam timun maupun tomat ini memiliki nutrisi yang lebih besar dan rendah gula. Jadi Anda bisa setiap hari mengonsumsi tomat dan timun mentah ini, bisa sebagai lalap sayuran lho.
  7. Sayuran satu lagi yang wajib Anda konsumsi adalah brokoli. Faktanya bahwa brokoli ini sangat aman untuk diet. Anda bisa mengonsumsinya dengan cara merebusnya saja dan jangan sampai terlalu matang. Brokoli mengandung serat yang sangat banyak dan membuat perut kenyang serta rendah lemak lho, jadi aman dikonsumsi setiap hari.
  8. Jeruk dan lemon. Jika Anda bisa memilih lebih baik memilih lemon saja, karena lemon banyak mengandung nutrisi yang akan mampu membakar banyak lemak jahat di dalam tubuh Anda sehingga sangat aman untuk dikonsumsi. Bisa juga jus lemon namun jangan terlalu banyak gula ya.
  9. Buah-buahan. Tentu ada banyak jenis buah yang bisa Anda konsumsi. Nah, untuk jenis buah yang bisa Anda konsumsi saat sedang diet ini ada beberapa diantaranya jeruk, alpukat, pisang, mangga, melon, pir, apel dan masih banyak lagi jenis buah. Anda bisa mengonsumsinya dengan cara dimakan langsung, dibuat jus, dibuat salad dan sebagainya sesuai dengan selera Anda.
  10. Daging merah. Siapa bilang diet tidak boleh mengonsumsi daging. Boleh kok. Namun jenis daging yang bisa Anda makan ini khusus daging merah saja lho. Untuk lebih amannya Anda bisa memasak daging sapi maupun ayam yang sudah Anda potong dengan tipis dan di oven saja, serta tidak digoreng.

Kesepuluh jenis makanan diatas adalah makanan yang sangat wajib Anda konsumsi saat sedang melakukan diet. Anda bisa melakukan list harian mengenai makanan yang Anda makan baik sarapan, makan siang maupun dinner. Jangan lupa Anda harus banyak mengonsumsi air putih. Dengan mengonsumsi berbagai makanan yang sudah dilist di atas Anda perlahan akan bisa menurunkan berat badan Anda hanya dalam waktu satu minggu saja lho. Jangan lupa untuk mengurangi porsi Anda saat makan ya.